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一般的な運動 踏み台昇降運動ダイエット 解説 階段の段差や古雑誌の束など、身近にあるものを利用して踏み台昇降を行い、下半身のシェイプアップをはかるダイエット方法です。 ＊ダイエット方法について各ダイエット方法は、ユーザーからの投稿①踏み台に昇って降りるを，繰り返す。※音楽に合わせ...